في السنوات الأخيرة ، اشترك المزيد والمزيد من الناس في شرب القهوة بالليمون ، وهو مزيج قد يبدو مفاجئًا بالنسبة لنا ، على الرغم من أنه ليس من المستغرب إذا أخذنا في الاعتبار أن عصر القليل من الليمون في الشاي هي ممارسة أكثر من تقليدية. فلماذا يكون من الغريب فعل ذلك مع القهوة؟ إذا فكرت في الأمر ، فإن الأمر يتعلق بدمج نوعين من الأطعمة ، عصير الفاكهة ومقتطفات الحبوب ، مع خصائص محددة للغاية ، في مشروب واحد يمكن أن يكون أكثر فائدة.
قد يهمك هذا المقال: القهوة الخضراء فوائد واضرار
ما هي فائدة شرب القهوة مع الليمون؟
مع الأخذ في الاعتبار الخصائص الجيدة لمكونين رئيسيين ، فإن هذا المشروب ، دون أن يكون “معجزة” ، يمكن أن يكون مفيدًا ، ليس فقط كمرطبات طبيعية ممتازة محملة بمضادات الأكسدة الصحية. من بين فوائد شرب القهوة مع الليمون على الريق نجد:
يساعد على تنقية الجسم
يمكن أن تعمل القهوة مع الليمون كأول شيء في الصباح كمشروب للتخلص من السموم ، مما يساعد على التخلص من الدهون والسموم ، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.
زيادة معدل الأيض
يفضل الكافيين توليد الحرارة ، أي عملية التمثيل الغذائي التي يقوم الجسم من خلالها بتحويل واستخدام الطاقة (السعرات الحرارية) للحفاظ على درجة حرارة الجسم. إن عملية التمثيل الغذائي المتسارع والزيادة في توليد الحرارة يعنيان زيادة إنفاق السعرات الحرارية وحرق أكبر للدهون المتراكمة.
مساهمة المغذيات
بالطريقة نفسها ، توفر القهوة بالليمون مغذيات دقيقة مهمة في الصباح مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين C لمواجهة اليوم بنجاح. الألياف الموجودة في عصير الليمون هي أيضًا حليف جيد في أنظمة التحكم في الوزن.
العناية بالبشرة
الخصائص المضادة للأكسدة القوية للقهوة ، التي يوفرها محتواها من مادة البوليفينول ، جنبًا إلى جنب مع فيتامين C من الليمون تجعل هذا المشروب حليفًا للجمال عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على البشرة أكثر شبابًا ورعاية أكثر.
العقل والجسم النشط
القهوة مشروب محفز ، لذا فإن شربها بالليمون في الصباح يساعد على تنشيط الجهاز العصبي ، ويفضل ممارسة النشاط البدني والعقلي الجيد أثناء النهار.
طريقة تحضير القهوة بالليمون
القهوة بالليمون وصفة بسيطة يتم تحضيرها بإضافة القليل من عصير الليمون إلى فنجان قهوة.
مكونات
- 20 غرامًا من البن المطحون سابقًا ، أو كبسولتان من القهوة.
- 2 حبة ليمون
تعليمات
- نقوم بإعداد القهوة في ألة القهوة الخاصة بنا.
- نعصر الليمون بينما ينتهي من صنع القهوة ، ونصفيه لفصل اللب إذا أردنا أن يكون جيدًا.
- مع القهوة دافئة قليلاً ، أضيفي عصير الليمون.
هل صحيح شرب القهوة مع الليمون ينقص الوزن؟
تشير الدراسات إلى أن القهوة والكافيين يمكن أن يساعدا إلى حد ما في إنقاص بعض الوزن وتعزيز تأثيرات التمارين الرياضية. على أي حال ، فإن هذه التأثيرات ناتجة عن القهوة ، وليس مزيج القهوة والليمون. ولكن مرة أخرى ، لن يحدث أي من هذا إذا شربت قهوتك وعدت إلى الأريكة لتناول رقائق البطاطس أمام التلفزيون.
يعد شرب القهوه بالليمون مفيدًا لصحتك بشكل عام ، لكن مزيجًا من الاثنين لن يحرق دهون البطن بطريقة سحرية ما لم تبدأ في التحرك وتناول الطعام الصحي.
متى يتم شرب القهوه بالليمون للتخسيس؟
لا توجد توصية محددة حول موعد شرب القهوة مع الليمون لإنقاص الوزن ، حيث لا يوجد دليل علمي يدعم ذلك. ومع ذلك ، إذا قررت استهلاك هذه المجموعة ، فيمكنك القيام بذلك وفقًا لتفضيلاتك الشخصية.
يفضل بعض الناس شرب القهوة في الصباح للمساعدة في تعزيز طاقتهم وتركيزهم. إذا قررت إضافة الليمون إلى القهوة ، يمكنك عصر عصير الليمون الطازج في فنجان من القهوة الساخنة وتخلط جيدًا.