هل شرب القهوة يسبب الاكتئاب؟

العلم يكتشف سبب كون القهوة تخفف الاكتئاب

يرجع تأثير القهوة المضاد ل الاكتئاب إلى حقيقة أن الكافيين يعمل في خلايا الدماغ على جزيئات تسمى مستقبلات الأدينوزين A2A. وقد أظهر ذلك فريق علمي دولي عرض نتائجه في مجلة PNAS.

قد يهمك هذا المقال: ما هي الفوائد 5 لتناول فنجان من القهوة كل صباح

هل شرب القهوة يسبب الاكتئاب؟

كثير من الناس غير قادرين على رفع الستار عن اليوم دون تناول الكافيين. لكن إلى أي مدى يؤثر الكافيين على الصحة العقلية؟ لقد أثارت هذه القضية ولا تزال تثير العديد من المناقشات. عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب ، يعتقد الكثيرون أن الكافيين يمكن أن يخففه ، بينما يحذر آخرون من أنه يمكن أن يشتد أو يجعله مزمنًا. في هذا المقال سوف نتحدث بالضبط عن تأثير الكافيين على الاكتئاب.

كيف يخفف الكافيين من أعراض الاكتئاب؟

الكافيين مادة قادرة على تغيير مزاجنا. توجد في أشهر المشروبات في العالم ، بما في ذلك الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة والعديد من المشروبات الغازية. إنه موجود في كل مكان بحيث يسهل نسيان أنه عقار ذو تأثير نفسي. هذا يعني أن الكافيين يغير وظائف المخ والمزاج والسلوك.

هناك قدر كبير من المؤلفات التي تحتوي على بيانات تدعم الفرضية القائلة بأن الكافيين مفيد في تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب. على سبيل المثال ، وجد تحليل تلوي رئيسي – شمل أكثر من 346000 مشارك – فحص الصلة بين الكافيين والاكتئاب أن الكافيين ، وخاصة في القهوة ، يقي من الاكتئاب. كما وجد أن القهوة تعمل بشكل أفضل من الشاي ، وربما يرجع ذلك إلى محتوى الكافيين المنخفض في الأخير.

يرجع جزء من السبب الذي يجعل القهوة أكثر فاعلية من الشاي لأن بعض مكوناتها يمكن أن تقاوم الآثار السلبية للاكتئاب. تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك وحمض الفيروليك وحمض الكافيين. قد تقلل هذه الأحماض من التهاب الخلايا العصبية الذي يحدث في دماغ الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

إقرأ:  كيفية التعرف على القهوة منزوعة الكافيين في لمحة

إلى جانب الخصائص المضادة للأكسدة الطبيعية للكافيين ، يمكن أن تعمل القهوة كمضاد للالتهابات في الأجزاء المصابة من الدماغ. هذا يمكن أن يخفف بعض الانزعاج والألم الناجم عن الاكتئاب.

كيف يخفف الكافيين من أعراض الاكتئاب؟

ما لا شك فيه هو أن الكافيين هو جزيء يتمتع بقوة رائعة لتغيير كيمياء الدماغ. الشيء هو ، ليس لدينا كل الإجابات عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب. تدعم النظريات السائدة فكرة أن الاكتئاب ناجم عن اختلال التوازن الكيميائي (الناقل العصبي) ، أو التهاب الدماغ ، أو الظروف الصحية الأساسية ، أو الميل الوراثي ، أو الصدمة العاطفية ، أو ظروف الحياة المجهدة.

على الرغم من أن الكافيين لا يعالج كل هذه الأسباب المحتملة ، إلا أن هناك طريقتان رئيسيتان تفيدان فيهما تأثير الكافيين على الاكتئاب ، ويرجع ذلك أساسًا إلى طريقته الإيجابية في التأثير على الدماغ. لسبب واحد ، الكافيين يزيد من المواد الكيميائية التي تعزز الحالة المزاجية في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يصل الكافيين بسهولة إلى الدماغ ، حيث يغير نشاط ناقلتين عصبيتين مهمين بشكل خاص للاكتئاب ، الدوبامين والسيروتونين.

السيروتونين هو الناقل العصبي الأكثر ارتباطًا بالاكتئاب. ومع ذلك ، هناك أدلة على أن مستويات السيروتونين قد استنفدت في نهاية المطاف بسبب الاستهلاك المنتظم للكافيين ، لذلك قد لا يكون الاستهلاك المنتظم للكافيين استراتيجية طويلة الأجل جيدة لعلاج الاكتئاب القائم على السيروتونين.

يزيد الكافيين أيضًا من الدوبامين ، وهو الناقل العصبي الأكثر ارتباطًا بالتحفيز والتركيز والإنتاجية. من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون مستويات الدوبامين غير الطبيعية أيضًا سببًا للاكتئاب.

لذلك ، يبدو أن القهوة لها تأثير وقائي لمنع الإجهاد من أن يؤدي إلى الاكتئاب. ما لم يُعرف بعد هو كيف تمارس القهوة تأثيرها الوقائي. كانت مستقبلات الأدينوزين A2A ، الهدف الرئيسي للكافيين في الدماغ ، أكثر المرشحين وضوحًا.

إقرأ:  كيفية تخزين القهوة للمحافظة على نكهتها وطازجتها

هذه المستقبلات ، التي توجد على الغشاء الخارجي للخلايا ولها مهمة نقل الرسائل إلى الداخل ، تنظم الناقلات العصبية الهامة مثل الجلوتامات أو الدوبامين. يرتبط الكافيين بالمستقبلات ويجعلها غير نشطة.

للتحقق من دور هذه المستقبلات في التوتر والاكتئاب ، صمم الباحثون سلسلة من التجارب على نوع من الفئران يعاني من إجهاد مزمن.

تكشف النتائج أنه يمكن منع أكثر عواقب الإجهاد ضررًا بعدة طرق مختلفة ، ولكن تشترك جميعها في أنها تمنع مستقبلات A2A. على سبيل المثال ، الفئران المعدلة وراثيًا التي لا تحتوي على مستقبلات A2A على خلاياها لا تصاب بالاكتئاب نتيجة الإجهاد. كما لم تعالج الفئران بدواء يمنع مستقبلات A2A. ولا حتى أولئك الذين يضعون الكافيين في مياههم.