هل شرب القهوة يزيد من التبول

هل شرب القهوة يزيد من التبول؟

كل ما تبتلعه يذهب مباشرة إلى المعدة. اعتمادًا على كمية الطعام الموجودة هناك (إذا كانت أول رشفة لك في اليوم أو إذا أكلت للتو) ، يمكن أن تدوم القهوة في من خمس دقائق إلى ساعة في معدتك.

قد يهمك هذا المقال: كيفية تقديم القهوة للضيوف

هل شرب القهوة يزيد من التبول؟

يتم هضم السوائل قبل الطعام الصلب ، لذلك تبدأ المعدة في الإفراغ فور وصول القهوة إلى معدة فارغة. تمر القهوة عبر الأمعاء ومن خلال الكلى قبل أن تصل إلى المثانة. وفي هذه العملية ، تتصرف القهوة المحتوية على الكافيين بشكل مختلف عن المشروبات الأخرى ، وفقًا لليزا أندرسون ، الأستاذة المشاركة في علم الأحياء التكاملي وعلم وظائف الأعضاء بجامعة مينيسوتا.

يوضح أندرسون: “تمتص الأمعاء الدقيقة السائل عن طريق التناضح وتستخدم طاقتها لجذب الصوديوم والإلكتروليتات الأخرى ، والتي تحمل معها الماء أيضًا”. “في القهوة المحتوية على الكافيين ، كل من الكافيين والبوليفينول والجزيئات الأخرى قابلة للذوبان في الدهون ، لذا فهي تمر بسهولة عبر الجهاز الهضمي”

توضح أندرسون: “عندما تمتص الأمعاء سائلاً وتصل إلى المثانة ، تلاحظ المستشعرات الموجودة في المثانة أنها بدأت تمتلئ”. “هذا يطلق إشارة في مركز التبول في الدماغ.”

السبب وراء تقدم القهوة بشكل أسرع من الماء هو أن الكافيين يحفز بشكل أكبر العضلات النافصة للبول الموجودة في جدار المثانة. ترتخي هذه العضلة عندما تكون المثانة فارغة وتتقلص عندما يحين وقت الذهاب إلى الحمام. ومع تحفيز دماغك ومثانتك بشكل أسرع ، ليس لديك خيار سوى مطالبة أصدقائك بمراقبة أغراضك أثناء ذهابك إلى حمام.

إقرأ:  كيف تقرأ فنجان القهوة لتعرف المستقبل

تقول أندرسون ، إذا كان لديك فرط نشاط المثانة علاوة على ذلك ، فإن العملية تكون أسرع ، مستشهدة بدراسة قام فيها الأشخاص الذين شربوا كوبًا كبيرًا من الماء المحتوي على الكافيين بالذهاب إلى الحمام في وقت أقرب بكثير من الأشخاص الذين شربوا نفس الكمية. من الماء.

هل شرب القهوة يزيد من التبول؟

تسبب المشروبات المحتوية على الكافيين الرغبة في التبول أكثر من الماء

على الرغم من أن كل ما تشربه سينتهي به الأمر بطرده من جسمك بطريقة أو بأخرى ، فإن الكافيين يسرع الأمور. تشرح رينا مالك ، دكتوراه في الطب ، أخصائية المسالك البولية ، وأستاذة الجراحة المساعدة ، ومديرة الجراحة الترميمية لقاع الحوض في جامعة ميريلاند: “يتسبب الكافيين في تهيج المثانة ، وعندما تتهيج المثانة ، تنقبض”. “هذا الانكماش هو ما يجعلك تشعر” بالإلحاح “الذي يجبرك على الذهاب إلى الحمام على الفور.”

ومع ذلك ، تشير مالك إلى أنه من الممكن تطوير بعض المقاومة لهذا التأثير للكافيين من خلال الاستهلاك المنتظم. في مكتبها ، واجهت حالات متنوعة للغاية. “لدي بعض المرضى الذين يخبرونني أن فنجانًا صغيرًا من القهوة يمكن أن يفسد صباحهم إذا شربوهفي المكان الخطأ ، بينما يشرب آخرون عدة أكواب على مدار اليوم ولا يشعرون حتى بذلك.”

هل تشرب كوبين من القهوة وتبول 12؟

على الرغم من أن القهوة سائلة ، فإن الكافيين مادة مدرة للبول. أي أنه يتسبب في قيام كليتيك باستخراج سوائل من جسمك أكثر مما تشرب. إذا كان لديك شعور بأنك تتبول أكثر مما تشرب ، فهذا ليس جنونًا ، لكن علاجه بشرب المزيد من الماء.

كلما شربت المزيد من الكافيين ، زادت حدة العواقب. تقول أندرسون: “تزداد الخصائص المدرة للبول للكافيين مع مقدار استهلاكك”. عادة تحتاج إلى استهلاك أكثر من 400 ملغ من الكافيين حتى يكون لها أي تأثير كبير على توازن الماء في جسمك. هذا يعادل أربعة أكواب من القهوة ، وهو ما يتناسب مع الحد الأقصى الموصى به.

إقرأ:  القهوة والانتصاب: هل شرب القهوة مفيد للجنس؟

متى يجب أن تقلق بشأن التبول؟

توضح مالك أن أسهل طريقة لمعرفة ما إذا كانت القهوة تسبب لك الجفاف هو لون البول. “إذا كان لونه أصفر داكن ، فأنت بحاجة إلى المزيد من الماء. إذا كان شفافا تقريبًا ، فربما تشرب الكثير من الماء. إذا كان لونه أصفر فاتح ، فالشيء الطبيعي هو أن مستويات السوائل لديك صحيحة.

إذا كنت ترغب في تقليل عدد مرات الذهاب إلى الحمام ، فليس من الضروري خفض شرب القهوة بشكل جذري ، كما تطمئن مالك. “لا حرج في الذهاب شيئا فشيئا. إذا كنت تتناول عادة ثلاثة فناجين من القهوة في الصباح ، فانتقل إلى كوبين ، أو تناول فنجانين يحتويان على الكافيين وكوب واحد خالٍ من الكافيين وشاهد ما سيحدث “.

أخيرًا ، إذا كان لديك شعور بأنك تقضي اليوم في الذهاب إلى الحمام وهذا يتعارض مع روتينك ، توصي مالك بزيارة طبيب المسالك البولية. “يعتقد الناس:” لقد كنت هكذا طوال حياتي “، لكن ليس من الضروري الاستمرار في قضاء وقت سيئ إذا كان هناك حل. سيقترح طبيب المسالك البولية عدة خيارات حسب حالتك الخاصة: التغييرات الروتينية ، والأدوية ، والعمليات الجراحية ، وما إلى ذلك. “